Цитата:
Сообщение от тех
он там присутствует.
|
У меня прилично поднялся В-12 после того, как сырую рыбу (сельдь размораживаю, по штуке в день, мяса не ем) стал есть.
Цитата:
Сообщение от тех
делать физические упражнения, можно даже с небольшими гантелями, постепенно, осторожно, увеличивая нагрузку.
|
Я тягал как положено. Вес подбирал так, что бы на пределе отработать шесть подходов по шесть повторов на одно упражнение+ до того разминка минут 20-25, плюс на соседнюю группу мышц 6×6. Все-про всё час занимает. Реально легче потом.
Цитата:
Сообщение от тех
Приятно удивлён тому, что пропала аллергия.
|
Аналогично. Пальцы рук расчёсывал до крови постоянно. Всё ушло.
И ещё. Мне кажется с Вашим перевесом (или кость массивная?) такой срок, какой Вы продержались - такой срок ещё не позволил органоиду все залежи вытряхнуть и все системы "перебрать". У меня тоже рост 176. Летом вес с 65-ти до 50-ти за 30 дней ушёл. Это я не в смысле рекордов, а к тому, что если хорошо "подсушиться", то и значительно более короткие голодания всё у Вас основательно выскребут. Может Вам не столько голодание поможет к здоровью, сколько уменьшение веса и переход к более естественной еде (меньше варёного, меньше молочного).