[Anatoly55]

Никаких тяжких последствий от данной тренировки небыло. На следующий день пробежался, сделал при этом 10,5 тыс. шагов, браслет выдал, что пробежал якобы 9,5 км и потратил 460 ккал.
Почти ежедневно валит снег, потеплело до -5°С. Переброска снега с места на место, оказывается тоже хорошая зарядка для мышц.
В общим в гиревой тренировке взял перерыв на два дня, а всё остальное оставил без изменений и продолжал тренировки, бег, пешие прогулки, закаливание...
Сегодня истекли два дня, после обеда с удовольствием схватил гири, разомялся и 8 кг. гирьку подбрасывал 10 минут, конечно менее 300 раз, но главное, что выдержал темп. После выходных постараюсь зафиксировать результат, авось он и улучшится, я буду стараться.