[микка]

план прост до невозможности, но в действии надо будет попотеть, голодание в похудении помогает очиститься, понять свой организм, быть с ним на одной волне, но со временем похудательный эффект улетучевается, и вот я для себя решила, что надо встать на путь ЗОЖ, для меня это пожизненная диета, и тренировки. Дошла я до этого осознания тем, что поняв что годы идут, мне уже 29 лет, тело со временем станет дряхлеть, и до этого времения надо его подтянуть, чтоб не быть развалиной к 40 годам а к 50 совсем не развалиться, такими темпами как я шла к развалу, жирная пища, никакого спортивного подьема, интернет зависимость, самоедство за все, потому-что зацикленность на мелочах, а жизнь то идет.
Наконец я разрываю этот круг,
1. Ноутбук с тумбочки перекочевал в зал на стол, теперь тут ему место,
полочка на тумбочке заполнена книгами, "Завтрак у Тиффани" и другая любимая классика, и теперь новая моя книжная любовь про фитнес "лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин" от WomensHealth
2. запись в сортзал на тренажерах
3.Белковая диета или высокопротеиновая как иногда ее называют

это начало, подробнее напишу дальше