Re: Где всё-таки брать Omega-3 ?
я ем пророщенную конопляную кашу. Из конопляных семян, которые пищевые, продаются на рынках. Там Омега3-6-9 в идеальном сочетании. 30% масла, 30% белка и 30% остального. Идеально)
Ну и лён ещё, и водоросли
А насчёт молочки - я давно убедился, что это не для человека во взрослом возрасте. Лучше полностью исключить, как и мясо
|