Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Семейный дневник Кремышевых

Кремышев · 11-06-2018, 06:46

Понедельник. 2-й день выхода.

Выход из голодания начал вчера. На отварной рыбе и на рыбном бульоне. Сразу добавил организму белка. Потом в течение дня овощной сок (томатный и помидоры). Сегодня добавил отварные овощи.
Вес перед выходом был 68,6кг. Сейчас колеблется в районе 70-71кг.
Из физических нагрузок пока только ходьба. Вчера прошел утром и вечером по 10км. И вечером ОФП в тренажерном зале.
Сегодня утром ЧССпокоя - 44, ортопроба 44/62, удовлетворительно. Ходьба 10км. Днем покос травы. Вечером по плану ещё погуляю. Завтра утром бег в восстановительном темпе и вечером ОФП.
Чувствую себя отлично! Хорошо подсушился, пришёл к своему "марафонскому" весу.

11-06-2018, 06:46	#1731
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,188 Поблагодарил: 41,671 Поблагодарили 54,556 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Понедельник. 2-й день выхода. Выход из голодания начал вчера. На отварной рыбе и на рыбном бульоне. Сразу добавил организму белка. Потом в течение дня овощной сок (томатный и помидоры). Сегодня добавил отварные овощи. Вес перед выходом был 68,6кг. Сейчас колеблется в районе 70-71кг. Из физических нагрузок пока только ходьба. Вчера прошел утром и вечером по 10км. И вечером ОФП в тренажерном зале. Сегодня утром ЧССпокоя - 44, ортопроба 44/62, удовлетворительно. Ходьба 10км. Днем покос травы. Вечером по плану ещё погуляю. Завтра утром бег в восстановительном темпе и вечером ОФП. Чувствую себя отлично! Хорошо подсушился, пришёл к своему "марафонскому" весу. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 11-06-2018 в 07:13..