Третий день голодания. Среда.
Вчера утром не бегал, решил дать ногам дополнительный отдых после вчерашних 30 км. Но в течение дня много передвигался пешком. В общей сложности часа 4. Вечером попал под проливной дождь. Согрелся вечерней силовой тренировкой. Поработал с гантелями и гирей. В понедельник с гирей зафиксировал по 30 подъемов каждой рукой. Вчера уже по 100. Вчера также провел почти на сухую, только вечером после тренировки попил воды, так как сильно пересохло во рту и на сегодня наметил интервальный бег. Спать лег рано, в 9 часов.
Сегодня утром проснулся в 5.00. ЧСС 46, разница 18. Вес - 77,8 (-0,9). Отлично! Попил еще воды перед тренировкой. Погода отличная, 15 градусов и сухо! Летная погода!
После разминки пробежал 6 интервалов по 1км в темпе 4.40 - 5.00. Неплохо для голодания! Между интервалами восстановительный бег тоже по 1км. Итого пробежал 13км. Общее время интервалов: 6км - 28мин. Хорошо! Пил воду между интервалами, потому что во рту быстро пересыхает. ЧСС после тренировки 162. Восстановилось быстро. Через 5 минут было уже 84.
Планирую сегодня побольше походить и вечером хорошо потренироваться в силовом режиме. Купил билет на поезд в солнечную Анапу. Уезжаю в пятницу, послезавтра. Так что вторую неделю голодания проведу на курорте!
Сегодня последний день Лета! Желаю Вам и мне провести его как последний в жизни!