[banda]

Всем доброго здоровья!

Сегодня у меня 3 ДЕНЬ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДА.

Стараюсь сделать все правильно. Читаю разные способы выхода и по ощущениям своего организма подбираю, что мне лучше подходит.

Вчера вечером опять ощущалось неприятное подташнивание. Хочется от этого чувства избавиться. Сегодня с утра все опять хорошо.

Голод есть. Я стараюсь о нем не думать. Надеюсь на двух недельках выхода голод уляжется. Так должно быть. На то это и выход.

Итак, моя еда на сегодня:

Утром была занята, отводила дочку в школу. Позавтракать не успела. Поэтому первая еда была в 11 часов.
Это был сок из одного апельсина. Не разбавленный. Вкусный. Выпила медленно.

В 12 часов была моя первая кашка из мелкодробленной крупы. Две столовые ложки кукурузной крупы сварила на воде. Получилась жиденькая кашка в объёме 200 грамм. Насыпала в чашку и чайной ложкой медленно ела. Каша даёт ощущение сытости.

В 14 часов потерла одно яблоко на терку. Яблоко сочное, сладкое. Было и много сока из него.

В районе 17-18 часов будет скорей всего ещё одно яблоко тертое. Возможно с морковкой.