Приветствую всех интересующихся моей беготнёй за фигурой модели!!!
И так.
24.03.2016 г. Вес -81,3 кг
11-30- яблоко 100г-44 кк
14-30- винегрет 300г,шпинат 30г-316 кк
17-30- кофе латте 400мл,сахар 15г-59 кк----450 кк
20ч- гречка(1:4)- 240г+10г слив.масла---262 кк
Итого: 1072 кк
Анализ.
Так удивительно было,когда ела винегрет и шпинатом закусывала..
Не торопясь,как обычно....Заметила,что съела грамм 200 винегрета и весь шпинат -30г и наелась до отвала!
Но стала дальше есть-ну как же? Все взвешено,записано-посчитано!!
Съела,чуть не удохлась..
Потом это чувство переполнения и сытости оч долго держалось!
Сделала 2 вывода:
1- со шпинатом вприкуску для меня сытно
2- не фиг давиться-лучше выбросить эти 100 г недоеденных.чем испытывать дискомфорт долго!!
Далее была в кафе и пила кофе латте.С ним дело серьёзно по калориям! Интернет жуть показывает! Потому и написала так много калорий..
Не подумавши,взяла большой стакан,хотя прекрасно напилась бы и половиной дозы..
Но осталась собой всё рано довольна(несмотря на сахар -15 г)....так как напротив меня мой друг булкой запихивался,начиненной черти чем!!!(вам лучше и не знать!!)
И после кафе долго латте этот поперек горла стоял....
Ну а к вечеру-чтоб не голодной лечь-гречечка моя любимая....
Тут я довольна-и порцией и количеством масла..
Воды -1,5 л (латте не считала,естесно...)
Полёт нормальный,невзирая на большую итоговую цифру(но это все равно-мой коридор калорийности..).
Идём дальше...