|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Да, и потом не стоит забывать, что кетоз - понятие не двоичное (0 или 1, да или нет), а аналоговое, начиная от еле заметного 0.5 ммоль/л до глубокого пищевого (4-5 ммоль/л) или глубокого на голоде (7-8 ммоль/л).
До уровня B-OHB в 2-3 ммоль многие вообще не чувствуют кетоз никак. Ни выхлопа изо рта, ничего. Н и еще есть индивидуальный порог углеводов в день, при котором еще может быть кетоз. У некоторых этот порог до 100 гр углей доходит. А некоторые с 20 гр вываливаются из кетоза.
Но в целом Кремышев прав - инсулин - это тормоз в производстве печенью кетонов. Чем его больше, тем кетонов меньше.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
|