[Инесс71]

winema, на Протасова я теряла дважды по 8кг за диету и 3-4 за выход. И результат не уходил около года. Но как только начинала жрать на ночь - всё. Опять приходят кг с друзьями.
Первые потери веса в первую неделю-полторы. Затем вес почти не уходит, тоже с неделю, но тают объемы, затем опять тают кг. Бывают несколько дней все стоит, потом к концу недели стремительно уходит. И выход нужно правильно и как можно дольше держать. Минимум 5 недель выхода. Каши, легкие супчики, овощи, мясо, рыба, немного фруктов.
Я люблю летом, когда овощи сезонные.