[Инесс71]

ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ

День 6
14.03.18г.Вес на утро 93.8кг.
За 5 суток отвес -4.5кг
День 1
09.03.18г.Вес на утро 98.3кг

ОЩУЩЕНИЯ
5 день энергетический подъем, бодрость днем,
С 5 на 6 день сон плохой, ворочалась до 4 утра. Проспала 4,5 часа, ощущение,что выспалась.
мерзнут конечности
6день на домашнем режиме
День начало нормальное
Общий отвес -4.5 радует и мотивирует.

На прогулку отправляюсь утром.


ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Зарядка по утрам
Лежание на чудо-валике
Хула-хуп периодически
Пешие прогулки ежедневные интенсивным шагом 1 час
Самомассаж лица и зоны декольте (японский массаж, отличная 10-тиминутная помощь в подтяжке лица, результаты с первых 2-3дней уже будут заметны, не ленитесь, рекомендую)
Из нового:
Добавила упры для спины "лодочка"
Лежа на животе выпрямленные ноги и руки максимально подымаем над уровнем пола и зависаем на несколько секунд,затем медленно опускаем руки ноги. Несколько подходов.
Укрепляем спину.

Всем хорошего дня!!
Ушла на прогулку...