Цитата:
Сообщение от ROM
Нашел, старт топик Putin_IRL в начале ветки, это и есть методика? Пойдет?
|
Для разнообразия можно, но за основу лучше взять то что я написал выше и тренироваться как минимум час в день, желательно при ходьбе или беге, но можно и лёжа...