Цитата:
|
Сообщение от nata333
Как мне избавиться от желания употреблять молочное, кофе и прочих вредностей?
|
Я не считаю молоко и молочные продукты вредными, поэтому в этом не вижу никакой проблемы. Кофе тоже перестали считать вредным. Даже утверждают, что он )оно) не повышает давление. У меня давление действительно не поднимается. Чайная ложка молотого с небольшим верхом на 250 мл воды совсем не вредно, оказалось.
А вот сколько съесть молочного и какого, в каком виде - это надо решить. Молоко - 1%, сметана - 1 ст.лож. в омлет, молоко - с кашей, масло сливочное - 5г в день, кефир или био - 1%, творог - 0.5%, пудинги - исключить, сплошные углеводы, как и сладкие йогурты.
Если молоко не употреблять, обедните рацион легкодоступным организму кальцием.