Цитата:
Сообщение от павел51
Янн,так получается трейлы засаживают со скоростью полумарафона?)
|
Нет, конечно! Практика показывает, те, кто бежит полумарафон быстрее меня, те бегут быстрее сотню. Моя скорость на половинке - 3,52 на км пр пульсе 165. Соответственно скорость 5 мин км на сотне 138-142. Это мой предел, если начать быстрее этого пульса, то неминуемо на 50-60 км закончится гликоген и я пойду пешком. Те, кто бежит половинку пр 3,40 - соответственно могут держать скорость 4,45 на сотне на п140. Так что, сколько ни объемь, а когда мы бежим с Головиным (чемпион 107 к) вначале по 4,50, то он бежит на пульсе 135 практически на жирах), а я на пульсе 145 ( т.е. на гликогене.).