|
Советую не включат животный белок на все время выхода, этим вы продлите эффект очищения...................в салат каждый раз можно добавлять новый овощ или фрукт: сельдерей, испеченная свекла(или сваренная, яблоко, огурец.На следующий день уже можно проваренные в малом кол-ве воды овощи, те же самые, тыква, перрушка/пастернак. Еще через день добавляете крупу, к овощам или отдельным блюдом, через неделю с начала выхода добавляйте орехи, растительное масло, мед, сухофрукты.Травяные чаи можно с самого начала, но в первые 5-6 дней лучше без меда.Тогда выход будет хоть слегка и растянутый, но идеальный для пролонгированного эффекта голодания, а вес и через две недели не поздно начать набирать, тем более, что все высококалорийное, что поможет набрать вес, все равно на первой неделе выхода запрещено. Вес по идее должен набираться при правильном обмене веществ, если вы его не исправили голоданием, то употреблением высококалорийных продуктов в большом количестве вы дела тоже не поправите, скорее наоборот.
|