14.09.19.
-0,400.
Сегодня ночью плохо спала, болело всё тело. Особенно ноги - левая нога. Вот просто не могла найти места как её уложить, что бы она успокоилась. Ощущение того, что я перезанималась. Встала в 5-30. Думала, что после вчерашних 1,5 тысячи кал будет привес, а нет. Ну и славненько. Сегодня никаких зарядок и плаваний. Пусть организм восстановится.
После годичной спячки ему, ой как, не легко.
Где то в 9-00 появились первые нотки голода, но я ушла на работу.
В 13-00 я точно знала, что надо покушать. Думала попить костного бульона, но не стала греть - разрушать желатин. В холодильнике рука потянулась за слабосоленым лососем. И что бы забить запах рыбы, схватила маленький кусочек шашлычного мяса грамм 25.
Еда № 1. 13-00
После обеда прилегла - спина даёт о себе знать, и уснула.
Кушать не хотелось, но заставила себя поесть рыбу. А то, не смотря на то, что ем мясо, у меня получается какое то малоедение по калориям.
Еда № 2. 15-00
Скат - 200г.
Лосось слабосол. 100г
Костный Бульон 250 г
Шашлык из Свинины 25г
Скат 200г
Аджика 1/2 ч.л. - эти следы углеводов я даже не считала.
Жир Углев Клетч Уг-Кл Белк Кал
70,51 0,81 0,4 0,41 77,55 962
Классификация калорий:
Углеводы (0%)
Жиры (67%)
Белки (33%)
