[RainyDay]

2 Сентября
76.6кг
112 часов голода, первый день ВГ после 4 дней СГ.

Встала без чувства голода, и с хорошей энергией. Но такой бурной энергии как вчера уже не было. Кишечник сработал с утра на ура, проблем со стулом нет.

В первый раз приснился сон что я нарушила голод--и я, во сне, расстроилась!

Приснилось, что я случайно, пока приготавливала детям фруктовый салат, съела пол дольки апельсина. Я так ужасно расстроилась и стала решать--съесть ещё, и потом сразу на голод, или эти пол дольки не считаются, и что можно продолжать голод. Кажется решила съесть ещё, но не съела, т.к. пришлось куда-то бежать.

Плавать идти не хотелось, но пошла. И конечно же не жалею! Собиралась выйти из воды после 15 минут, но тут мужчина с белой собакой стал меня подначивать проплыть ещё. Я набралась задора, и давай ещё. Проплавала 30 минут. Дома уже продрогла, приняла горячий душ.

Самочувствие отличное, ещё даже ничего не пила. Думаю как раз время слабого зелёного чая!

116 час голода

Провожу день в уборке!Я ужасная хозяйка и у меня всегда накапливается бардак, даже если я и мечтаю быть минималистом. Дом старый, но как говорится не достаточно старый чтобы иметь свой шарм. Достаточно старый чтобы иметь очень мало шкафов на кухне, и из-за конфигурации кухни сложно добавить шкафы без капитального ремонта. Но я наш домик всё равно очень-очень люблю!

Но нет у меня всему своего места! Я стараюсь, стараюсь...Короче, небольшой прогрессик на кухне. А то гости приходя в понедельник. Гости которые родственники мужа, которые всё высматривают, всё критикуют. Ох...

Прибираюсь заранее, и всё равно без критики не обойтись. Ну да ладно! Справлюсь!

Вообще-то после первого 7-дневного ВГ, я стала намного более спокойной. Немного здорового пофигизма. Это хорошо.

Чувствую себя отлично! Голода совсем нет! Энергия хорошая.

Пила чай, черный кофе, и минералку. Тапками в меня не бросайтесь. Я ведь начинала своё путешествие в голод по Джейсону Фангу. А у него самое главное инсулин и аутофагия. А черный чай, кофе и минералка аутофагию не перебивают.

Так что моё ВГ не совсем В, а наверное...мокрое? влажное? На английском ребята так говорят--сухое и мокрое.

Не могу поверить что уже вечер 5-го дня! Когда я голодала на 7 дней в первый раз в июне, то было сложнее. Во первых, временами приходило чувство голода, а сейчас нет. Во вторых, было больше слабости. Не то чтобы слабость, а такое чувство слабости-лёгкости которое было любопытное, но не совсем хорошее.


120 часов

Перед заходом солнца прогулялась к берегу залива. Туда-назад, 5км. Шла бойким шагом, т.к. в друг к вечеру был прилив энергии! Дошла до пляжа, полюбовалась закатом, и домой. А дома горячая ванна!

Задумалась что так настроилась на цитрусовый эксперимент / выход, что хочется скорее начать! А это не совсем хороший метод борьбы со скукой--если голодание идёт хорошо, то ведь надо продолжать!


3 сентября
шестой день (второй день ВГ после 4СГ, 76кг (-600г)
135 часов голода

Спала мало--дочь приехала домой в 23 часа, и я ждала когда она доберётся до дома. А в 3 утра слышу её голос под окном. Мама, у меня зверёк, можешь помочь? Оказалось что она кормила лошадей (она и сама ночной зверёк) и к ней подбежал крысёнок, и она уверена что домашний, ручной. Кто-то выбросил. А дочка года 4 держала крыс, последний умер 2 года назад. Любит она крыс. Я посмотрела--вроде выглядит домашним, мордочка не такая как у дикой крысы. И, к тому же, прибежал на голос. Молодой ещё, месяцев 6.

Проснулась в 8 утра совсем никакая, повалялась в постели, почитала форум. Читала про выход и как избежать неудач и срывов. Немного тяжело и грустно стало--столько срывов, столько надежд и неудач. Надо нам всем держаться! Мы на правильном пути!! Но для себя поняла--читать на голоде успешные дневники. А в перерывах от голода читать о срывах, чтобы набраться знаний.

Крысёнок немного заторможенный, хотя много съел ночью, и пил, и какал. Утром я ему предложила кусочек яблока, он не среагировал. Сидит в клетке под одеялком. Дочка думает что он ещё боится. Стресс у него. Дыхание хорошее, глазки блестят. Надеюсь что он справится.

Стул отличный. Есть совершенно не хочется! Энергия очень хорошая. На улице моросит, но я уже сижу в купальнике--допишу и поеду плавать.

137 часов.

30 минут плавания--немного замёрзла, но в пределах приятного. Вообще это плавание для меня победа над собой, во многих смыслах.

Теперь думаю--выходить сегодня вечером, завтра утром, или завтра вечером?

Есть ещё совсем не хочется. Энергия отличная. Думаю что вряд ли сегодня вечером, а завтра утром посмотрю по самочувствию.

Испекла детям плоскую лепёшку из чечевицы--пахнет вкусно!! Ох уже эти искушения и соблазны. На гору апельсинов стараюсь не смотреть.

Заказала мужу сырую пасту тахини в городе купить для моего сырого хуммуса. Тахини и хуммус это на русском? Может быть тхина и гумус? Разберёмся!


141 час

Осталось 3 часа до конца 6-го дня.
Немного чувствуется...не то чтобы голод, но первый раз за это голодание запах еды меня привлёк. Пью горячую воду. Чувствую себя отлично, но когда быстро взбежала вверх по лестнице немного закружилась голова. Прошло.

Выходить сегодня вечером НЕ БУДУ! Уже решила. А вот завтра вечером выпью разбавленный апельсиновый сок.

А то у меня как-то легко прошло голодание, даже без чувства голода! Хочу прочувствовать как хочется есть. Хотя очень рада этому подарку--6 дней голодания без чувства голода и с отличной энергией и настроением. Даже не могу поверить что это я и что это со мной всё происходит.

Я понимаю, что для многих 6-7 дней это короткий голод, но для меня это просто чудо, что я это смогла!

Собираюсь на прогулку.

144 часа. 6 дней! Ура!

Выпила стакан минералки, и есть больше не хочется.

Прогулка пока не вышла--дочка уехалак ученикам, а крысёнку в клетке было одиноко. Уже 3 часа держу его то в кармане толстовки, то на животе под одеялком. Спит он теперь. Жуткий крысиный хвост наружу, для терморегуляции, а симпотная мордочка забилась комок из одеяла. Даже в туалет не встать! Жду дочку.

Уже стемнело, но думаю на прогулку всё равно пойду, когда меня сменят. Я хотела его с собой взять, но говоря ещё рано, надо чтобы к нам привык и не сбежал.

Читаю Войтовича. Ага! Оказывается, что: “У редких больных при голодании самостоятельно срабатывает перистальтика кишечника даже при повторении курса РДТ. Однако такие наблюдения имеются. Этим больным можно обходиться без слабительного и клизм.”

А то в группах на ФБ так ругают если кто-то клизм не делает, что я даже волноваться начала. А у меня просто срабатывает перильстатика, так что я в порядке.

Но что мне у Войтовича не понравилось, так это что он считает что 50% (50%!!!!) лечебного голодания теряется, если есть контакт с едой. Т.к. У меня выбора нет, и я детям всегда готовлю...то я в это отказываюсь верить. Просто беру и отказываюсь. А если я отказываюсь верить, то у меня что работает? Плацебо эффект работает! А если он работает, то у меня всё на 100%.

Конечно, мечта есть. Уехать бы одной на две недели, снять домик в лесу и голодать без контакта ни с кем и ни с чем.

В 22 часа пошла на 30-ти минутную прогулку. С крысёнком в кармане. Держала его крепко. Не убежал.

4 сентября.
75кг (-1кг)
День седьмой--третий день ВГ.

157 часов голода.

Мне кажется половина моего отвеса это работа моего кишечника который как часы ведёт меня на унитаз каждое утро и такого веса я ещё пару месяцев не увижу. Ну ничего, я ведь изначально говорила--7 дневное голодание это для здоровья, а 1/1 каскады (которые я обожаю, кстати. Я обычно голодаю каждый второй день--это для меня уже образ жизни. Конечно беру перерывы иногда, но 1/1 это моя любовь) это для потери веса.

Чувствую себя отлично! Тёплое, светлое утро, просто класс. Мне нужно старшей дочке моей, трудяге и работяге, помочь с небольшим видео, а потом уже и поплавать. А она через 2 часа уезжает до позднего вечера.

Вот я написала, 3-й день ВГ...и из-за того что СГ прошло так легко и радостно, то и правда кажется что это только третий день...И что можно голодать и голодать! Но это я ещё ничего не нюхала на кухне...

Оказалось что мужа нужно забирать не сегодня вечером, а завтра утром, так что сегодня вечером буду решать--соки или опять спать на голодный желудок. Проснулся небольшой азарт. Ведь прошло длинное было 7 дней, а тут есть возможность проголодать 7.5. А если хорошо себя чувствую, то и 8?? Вот это здорово.


162 ч.

Уже 14 часов, а ещё не плавала! День оказался занятым, и вот уже пару часов держу на руках Крысёнка. Он осмелел, и лазил мне на плечо. Сейчас спит у меня на коленях.

Энергия у меня хорошая, но пару раз на пару секунд кружилась голова--это когда бегала туда-сюда и помогала дочке. Видео засняли, всё отлично.

Пила воду, черный кофе, и слабый зелёный чай. Как-то странно--рот немного суховат. Крыс проснётся и я попью воды.

Чувства голода нет!

Через пару часов, ближе к вечеру, поеду плавать. Небо затянулось облаками, и всё стало сероватым. Надеюсь на карьере никого не будет.


166 часов.

Весь день буквально просидела на стуле с Крысёном, и честно сказать самочувствие не очень. Ничего чёткого, но как-то ни то ни сё. Вроде как слабость, но это трудно определить пока сидишь. Надеюсь это от сидения на одном месте.

Зато начиталась на форуме.

Попью горячей воды, и плавать. Потом ванна, и спать. Уже решила что до завтра не выйду, так или иначе. Ведь чувствую себя в пределах нормы. Не отлично, но и не плохо.

Крысён то спал, то бегал, то спал, то бегал. То отдыхал. Кажется он ест только ночью. Мясо и фрукты совсем не хотел, съел пару крошек сухаря. А ночью умял много варёной курицы.

Рецепты наверное завтра!! Я уже не могу столько сидеть и писАть!!

Поздний вечер 7-го дня. (170 часов)

Выводы:

Надо двигаться!

Дурное самочувствие прошло как только я плюхнулась в воду! Проплавала, с огромным удовольствием 1час и 10 минут! Прямо перед закатом, очень умиротворённо...

И столько энергии появилось, что как только приехала домой, сразу пошла на 5-ти километровую прогулку.

В конце под-устала, но слабости не было. И есть не хочется! Детям готовлю поздний ужин, и всё равно совершенно не хочется!

Захотелось горячей воды. Пью.

Крысён в кармане.

Хотя энергия и есть, интернет постоянно теряет связь, так что рецепты всё равно позже!

5 Сентября, день восьмой.
74.6кг -400г

Вот как языки и меры измерения влияют на мышление. 400г как то несолидно звучит--даже не 500! Кажется мизерно мало. Я уже видела на форуме как многие пишут--отвес маленький, 400 г. А на английском--ого! ЦЕЛЫЙ фунт! Это же обалдеть как здорово!

Утром ЖКТ ничего не сказал, стула не было. День был занятым. Ездила за мужем, по магазинам--одна морока. Самочувствие и энергия хорошие!

В 17 часов муж предложил покататься на великах. А он вообще редко сам предлагает, это обычно я его тяну. 17 часов. 2.5 часа до конца моего 8-го дня, и небольшая не то слабость, не то..непонятно что, но показалось что на велике вверх и вниз по холмам я не очень-то смогу.

Короче...выжала грейпфрут, разбавила водой--эликсир жизни. Может и психосоматика, но сразу зажурчала энергия. Проехали всего 2.5 км до пляжа, погуляли, и назад. Но там холмы! Точнее два холмика. Выдохлась, но было приятно чувствовать как работает моё тело.

Потом муж меня отвёз на карьер--уже смеркалось, и я там в темноте одна не люблю. Проплавала 25 минут.

Думаю, готова к триатлону.

Дома выжала ещё 2 грейпфрута, разбавила, и приняла горячую ванну. Сок пила медленно и балдела. Теперь пью воду с лимоном. Класс!

Чувствую себя отлично!

Единственная проблема это 7 арбузов на полу на кухне (т.к. далеко от магазина и они были на распродаже, то закупились.) И куча, куча разных фруктов. Как я проживу завтра? А може и после завтра?

По крайней мере пока ЖОРА нет. Есть совершенно не хочется. Желудок о себя знать не даёт совсем. Наверное озадачен.

Крысёнок наконец-то перестал забиваться в угол клетки когда он бодрствует в клетке. Привыкает к обыкновенной еде, но с рук только нюхает, не ест. Но ночью, наверное от безнадёжности, съедает много.

Завтра настоящий первый день выхода!!

Рецепты!

Внимание! "Cтакан" это всегда 250мл, в независимости от вашего стакана. Это мера. Я просто недавно присоединилась на ФБ к русскоязычной группе о рецептах, и там время от времени люди ругаются что все стаканы разные, и как это в рецепте смеют писАть "стакан"!

А я наоборот не всегда могу готовить по русским рецептам: “Возьмите пакет муки...готовить до готовности...”

Простой Хуммус

1 банка (15 унций) нута или 1 1/2 стакана (250 граммов) приготовленного нута
1/4 стакана (60 мл) свежего лимонного сока (1 большой лимон)
1/4 стакана (60 мл) хорошо перемешанной тахин-- пасты из кунжута
1 небольшой измельченный зубчик чеснока-- я кладу больше!!
2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла первого отжима, плюс еще для сервировки
1/2 чайной ложки молотого тмина-- Мне кажется тут не такой тмин как я его помню. Он выглядит так же, а запах совсем иначе. Если есть специи под названием, то это то. Хотя наверное с русским тмином вкус обалденный!
Солить по вкусу
От 2 до 3 столовых ложек (от 30 до 45 мл) воды
паприка—щепотку
В блендере всё хорошенько переблендить! Если густовато, я добавляю воду или оливковые масло.

Это очень простой рецепт, но я именно на него подсела нешуточно. Рецепт на английском с картинками, с беребитым линком--сотрите цифры 4. https://w4w4w.inspiredtaste.net/1593...hummus-recipe/

А вот мой хумусо-заменитель в период сыроедения:
Ещё не пробовала!

1 стакан нарезанных кубиками цуккини (очистите, если хотите). Это маленький зелёно-серый(хотя бывает и жёлтый) кабачок который выглядит как длинный огурец.
• 1/3 стакана сырого тахини
• 2–3 столовых ложки свежего лимонного сока
• 1-2 зубчика измельченного чеснока
• 1/2 чайной ложки морской соли или по вкусу
• 2 чайные ложки молотого тмина
В блендере всё хорошенько переблендить!

На английском. Уберите четвёрки. https://de4to4xinista.com/raw-hummus/
RainyDay на форуме Ответить с цитированием