Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
16 января 3СГ+ 4ВГ + 13B
78.5кг + 1.4кг
пищевая пауза: -- продолжается --
Проснулась с отличной энергией! Чувства голода, естественно нет, после вчерашнего. Цель--очень внимательно слушать свой организм.
1. С утра: первые упражнения из 28-дневного цикла по йоге. Учу гимнастику по Стрельниковой. Отнесла лошадям воды: 1000 шагов. Прогулка: 40 минут. -1С, чувствуется как -5. Сделала упражнения на снегу--и йогу, и Стрельникову. Надо придумать или коврик носить с собой, или варежки. Хотя завтра ожидается длинный дождь, так что наверное, прощай снег. Значит надо коврик, чтобы не валяться в грязи!
2. Почти час дня, 19 часов паузы. Организм кушать не хочет совершенно. Пью чай.
3. 23 часа паузы...Организм кушать не хочет совершенно. Через час уже будет "поздно" кушать, т.к. после шести я есть не буду. В прошлую паузу захотелось пожрать в 12 ночи...но мы не сдаёмся, установка чёткая.
4. Энергия прёт--перед закатом ходила на ещё одно прогулку, и так же затеяла новые рецепты курицы для детей.
К 26 часам паузы организм наконец-то сказал, что может быть бы поел, но как-то очень вяло и ненавязчиво. И всё равно опоздал. Так что чай!
Чувствую себя отлично. Я предпочитаю такое лёгкое чувства "не совсем голода", чем чувство когда переела перед сном.
А вот установка на завтра--я бы хотела вернуться к эксперименту к маленьким порциям, а не продолжать каскады. Т.е. мой мозг так думает. Значит завтра надо слушать моё тело. Наверное слушать тело будет легче, если я буду есть фрукты и овощи прямиком, а не салатами, чтобы не поддаваться на новые и интересные вкусы. Но я ещё не решила как буду действовать. Для меня вкусы тоже очень важны--я хочу, чтобы всё было в радость, и голод, и еда.
Последний раз редактировалось RainyDay; 17-01-2021 в 00:04..
|