Четвертый день ЛГ
Вчера вечером прогулка 1 час, затем силовая тренировка с гантелями, подтягивания и отжимания. В конце поработал интервально с гирей 16кг. 50+30+20=100 раз каждой рукой за 25 минут. Перерывы между подходами делал побольше, чтобы побольше отдыхать. Опять очень хорошо пропотел, хотя воды пил в течение этих 2-х дней немного. ЧСС сразу после нагрузки 145. Немного. Восстановилось быстро. Принял прохладный душ и спать.
Вот здесь возникла проблема. Лег рано, но заснуть не мог до 2-х часов ночи. Стал читать книгу. В 2 часа заснул. Проспал утреннюю пробежку. Встал уже в 5 часов утра. ЧСС в покое 54, Разница - 24. Немного высоковато. Вес - 79,0кг(-0,5). Увес снижается, приближается криз.
В течение сегодняшнего дня сохраняется высокая активность. Спать не хочется. На работе был пищевой соблазн, предлагали дыню, но спокойно отказался, без сожаления. Слюнки не текли.
Сегодня планирую еще погулять и, возможно пробежаться немного, минут 30-40. В легком темпе.