Цитата:
Сообщение от Jelenka
8:00 оксисайз утром натощак .Делала всего 8 минут.
Ощутила нагрузку только на ноги.Пока мне трудно сориентироваться на выдохе со звуком.
И-таки кубики пресса не давали надуть живот.Помучилась я изрядно.)))НО...понравилось.
Есть нюанс. в голове почувствовала какие-то изменения.А в 12:00 начались сильные головные боли.Ехала с работы,держась за руль.Можно так сказать.
Или с природой связано(погода ),или ещё что.Посмотрим дальше.
|
Алёна, не правильно подышала скорее всего
Помни, бодифлекс и оксисайз -это диафрагмальное дыхание
Старайся дышать животом, не лёгкими , не в голову, а диафрагмой
Ты на ютьюбе смотрела дыхание ? Там ролики старые, объясняют плоховато
В инстаграм есть тренеры , я проходила обучение в инсте,
пошла на марафон сразу к двум тренерам , они подробно разбирают дыхание
Объясняют как обойти помеху в виде пресса, там замки горловой
и нижний обязательно, пожалуйста, если будешь продолжать- разберись 🙏
Это важно ! Там упражнения играют второстепенную роль
Главное дыхание !
Ты в инстаграм есть ? Я могу тебе профили моих тренеров скинуть