Цитата:
Сообщение от losky
Но сколько усилий потрачено для этой цели?!
|
Что жизнь прожить, что поле перейти -
Едино всё...
И мы всегда в Пути.
Цитата:
Сообщение от losky
Хочу спросить, что из Ваших методик можете посоветовать для самомассажа шеи? Желательно видео. Спасибо.
|
А что в анамнезе? Что-то конкретно беспокоит, почему именно шеи?
В Ютубе есть много подобного видео, вот нашел два вменяемых ролика по сабжу:
http://www.youtube.com/watch?v=yGxMMW2t9Hw
http://www.youtube.com/watch?v=IrhBb7RD9Zg
В первом больше техник, зато во втором есть ПИР (пост-изометрическая релаксация) - очень действенный прием для самомассажа шеи.
Но учтите, если проблема не в поверхностных мышцах, а в прилегающих к шейным позвонкам связках и сухожилиях, то нужен не самомассаж, а суставная гимнастика. На эту тему могу посоветовать комплекс из программы тайцзицюань для глубинной проработки шеи -
Мягкая шея.