[Познающий мир]

9 день выхода. Вес 62.7 кг утром. Потихоньку растет.

Слабости уже нет, свободно делаю 100 отжиманий в 4 подходах и подтягиваюсь по 8 раз на перекладине. Последние 3 дня выпиваю около 2 литров в виде соков (морковный, яблочный, ананасовый), остальное добираю фруктами (черешня, абрикосы, помидоры). Один вечер сорвался на жор - смешал подряд черешню, без паузы навернул малину и шелковицу,потом чай с медом и 2 финиками... а там, будто этого мало (с тяжестью в животе) выпил 0,4 ананасового сока. Отпустило только к утру. Днем слегка послабило. Далее все нормально.

Рацион выглядит примерно так:

6 утра - 600 мл морковного сока
8 утра - 300 мл яблочного сока
10 утра - иван-чай с ложкой меда
11 утра - 500 мл яблочного сока
11.30-12.30 - около 1 кг черешни (медленно пережевывая по одной ягодке)
14.00 - обед (около 1 кг розовых помидор азербажанских и очень вкусных ))
15.00 - иван чай с ложкой меда
15.30-16.30 абрикосы
18.30 - 400 мл морковного сока
19.30 - 500-600 г черешни
22.00 - 400 мл ананасового сока.

На этом вроде как набираю вес и силы потихоньку. Жую очень тщательно (вообще, раньше у меня это был бич). Черешню особенно.

С завтрашнего дня буду вводить в рацион гречку и салатики.