Цитата:
Сообщение от Янн
Хороший эффект дает такая связка: 1 день спокойный бег 1,5-2 часа и голодание, 2 день очень спокойный бег 1 час и легкое офп на все группы мышц плюс ускорения. в этот же день выход из голодания. 3 и 4 день меня просто несет на кроссе
|
Янн,добрый день.Получается у Вас подводка к старту 24-36ч без еды верно?
На воде или СГ?
пс:как ощущения были после 7 дней СГ,сильно похудели?)удалось избавится от чего то из болячек?удачи на марафоне!