Я тоже в ожидании где и как Мула!
Лолита,я никогда не видел замороженной морской капусты,видел только свежую и сушеную.Я бы посоветовал ее есть сырую,так как минеральный состав богат,а многие(и я) считают,что при температурной обработке соли переходят в более сложнорастворимые,а значит и сложнее усваиваемые(факт тот,что в чайниках откладывается накипи больше,чем в просто трубах,так как там вода кипятится). Количество-надо подходить осторожно,так как процент соли велик,но все равно это лучше просто соли.Если очень хочется-то и в отвар можно добавить,например я когда-то варил суп с морской капустой-было круто.Относительно недавно добавлял ее в салаты-очень вкусно,лучше любой соли(сейчас и этого не делаю,потому количество,опять же,подбирайте индивидуально).Кстати,мыть ее не надо.А уж там нарезать или целой-зависит от размера
И еще:она неплохо стимулирует перистальтику(как соль вобще,но мягче на сосуды,и лучше для кишечника).
В сумме:чем позже,тем лучше,но раньше любого соленого блюда
Успехов!Всегда рад поделиться