Цитата:
|
Сообщение от Александр Катион
А скажите - что Вы кушаете в не голодные дни ? И сколько раз в день
|
Александр, так как у нас в семье диабет, мы все питаемся по глюкемическомуи индексу, т.е ту еду которая повышает сахар как можно меделенее. много клетчатки, правильные жиры обязательно!, медленные углеводы и протеин хорошего качства. Так как не происходит скачка сахара, а потом падения, как при употреблении быстрых углеводов, не возникает неообходимости доедать после еды. Так что зватрак, обед ужин и между ними два перекуса - фрукты. Опять же углеводы только на завтрак, меньше на обед и совсем ничего на ужин. Вот так мы и кушаем))