28.02.2016г вес 85,5
Что-то я запуталась с весом.
Цифра веса будет по заявленному числу.
За предыдущий день я ошиблась.
Правильно так:
27.02.2016г 85,7 кг
28.02.20167 85,5 кг
29.02.2016г 85,1 кг(но сегодняшний день завтра буду описывать)
Итак-рацион,мысли и анализ за вчера.
Утром 1 ст.л.конопляного масла.
Кружка воды с лимонным соком.
2 ст.л. отрубей + 2 кружки воды(с разрывом минут в 15-20)
Кружка воды с 1 ч.л. шрота расторопши(печень не забываю)
12ч- кружка домашнего сока с мякотью 290г-64 кк
14ч- яблоко 170г- 75 кк
17ч- шпинат 43г -10 кк +фасоль 175г- 167кк
21ч- яблоко -75 кк
22ч- морковь тертая с каплями конопляного масла 61г-20кк
Итого :441 кк
Все-таки я поела ЕЩЕ после всего этого пару кусков шашлыка и 4 кусочка огурчика.
Но вес на следующий день ,невзирая на мясо,упал на 400 г,что вполне естественно.
Мясо я в гостях не вешала-не мерила,но и так ясно,что суточный калораж побольше,чем 441 кк...
Анализ.
В этот день я работала и оч устала,но в гости поехала-не могла не поехать и по своему желанию.
Была очень уставшая,потому и рацион скудный-есть не хотелось,да и некогда было..
Не думала.что вообще буду шашлык есть,но поела.И осталась этим довольна,кстати.
Я не переела,голода не было.И я смогла за таким столом съесть мало!!!!!!
Моя всегдашняя мечта-сидеть за полным столом и кушать,клюя с тарелки,как Майя Плисецкая,не испытывая голода и желания!!
Мне! Вчера!Это удалось!
Я оч рада.
А это значит-очередной кукиш Бегемоту!!!!!!!!!!!!!!!
И еще.
Я испытала удовольствие и умиротворение от своей победы над собой.
Я учусь контролировать свою жизнь.
Я изменяю этим свое будущее!
Я всегда имею возможность выбора!
Мы все идем дорогой жизни,которая ведет нас в будущее.
Эта дорога уже проложена кем-то и люди идут,НЕ задумываясь о том,куда приведет их эта дорога и когда она закончится.
Мы не задумываемся о том,что имеем свободу выбора - СВЕРНУТЬ с этой дороги и пойти своей , слабо проторенной тропой.
И тогда начинает МЕНЯТЬСЯ будущее!!
Так вот я-среди тех,кто не идет в толпе!!!
