Цитата:
Сообщение от snail
Кремышев, а как насчет эллиптического тренажера?
Я имею в виду нагрузку на суставы. Вроде бы на эллипсе она даже меньше (значит, безопаснее), чем на беговой дорожке, зато и руки-плечи можно задействовать, ну и менее шумный все-таки...
Понятно, что бегуну нужна дорожка однозначно, а как насчет остальных?
|
Snail, эллипсоид и степпер можно использовать при заболеваниях суставов. Они действительно менее шумные и тоже дают хорошую аэробную нагрузку. Можно использовать и тренажер для гребли.
В элипсоиде и гребле хорошая нагрузка на верхний плечевой пояс. В степпере ягодичные мышцы хорошо прорабатываются.
Но, повторюсь, ходьба - это Королева физической нагрузки! И хоть дорожка и больше места занимает и шум производит, советую остановится на ней. Особенно если есть какие-то трудности с передвижением, как у Орхи.