Цитата:
Сообщение от Тасбоева
Надо только грамотно и постепенно увеличивать силовую нагрузку. Где бы все это найти!?
|
вроде как вопрос не ко мне, но Василий может долго не появиться, поэтому попробую посоветовать.во первых пересмотреть видео Бубновского. там много о его тренажерах, но много подсказок. например начать с его 3х обязательных упражнений: отжимание, приседание, пресс.
(Три основных упражнения Бубновского. - YouTube
youtube.com›watch?v=_Gk9sS6oqoU) а дальше постепенно добавлять. желаю чтобы все получилось. удачи и здоровья.