[mishasam]

Буду стараться делать отчет за предыдущий день, на утро следующего дня (т.к. самое трудное дня меня - вечер и ночь).

Итак, Отчет за день №1 - среда, 02.05.2018
Каких-то особых замечаний нету. Все прошло как обычно во время однодневных голоданий. Занимался своими привычными делами, вечером побегал несколько км, сходил в сауну 4 захода по 15 мин (ходжу в сауну раз в неделю во время однодневного голодания). Состояние было хорошее, немножко устал, но это нормально.

Единственную небольшую ошибку что я для себя нашел - неправильный вход. За день до голодания, во вторник, я ел некоторые ненужные вещи (типа проростков бобовых, замоченный лен, разные семена...) и очень много. Как говорится, хотелось побольше поесть, чтобы на дольше меня хватило :). В этом и была моя ошибка, как результат - почти целый день была небольшая тяжесть в кишечнике (еще даже сейчас есть немного).

Для себя сделал такой вывод, что именно нужно делать в следующий раз. За день перед голоданием нужно сделать себе 1-2 л яблочного сока и желательно на нем и провести весь день + вода. Возможно, так же съесть несколько фруктов, но не более.

Сегодня день №2 - четверг, 03.05.12
Вес 64 кг. Чувствую себя хорошо, никаких особо необычных ощущений пока-что нету. Есть небольшая усталость, но это мелочи. Настрой боевой :)