Суббота.
У меня 5 дней голодания на воде и 2 дня молочно-фруктового рациона. В рационе 1 литр молока, 1 банан и 1 мандарин, 2 кусочка хлеба.
Из нагрузок бег 3км и 3 км ходьбы в гору с рюкзаком весом 8кг. Затем легкая гиревая тренировка: рывок гири 8кг - 100. Боль в спине почти ушла. Остался в некоторые моменты дискомфорт в ней. Поэтому даю на нее нагрузку очень осторожно.
Вес утром 79,6кг, после тренировки - 79,2кг.
У Ларчика ходьба 22км. По Набережной! Великолепный солнечный денек (+24 градуса!) этому способствовал!
Вес вечером после ходьбы 62,9кг.