|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Третий день ЛГ
ЧСС в покое 48, Разница - 22. Норма для меня. Вес - 79,5кг. Ушло 2,5кг за 2 дня. Нормально. Чувствую себя хорошо, спокойно. Такое ощущение, что это голодание проходит легче, чем предыдущее. Похоже, что организм еще не забыл, каково это голодать, ведь прошло только 2 недели.
В выходные было очень жарко. Температура переваливала за 30 градусов. В воскресенье я не давал организму никакой физической нагрузки. Только утром и вечером погулял минут по 30-40. Зато хорошо выспался. Воду на голодании почти не пью (200-300г/сутки).
Сегодня проснулся в 6 часов утра. Вышел на пробежку. Погода изменилась, пошел дождь. Пробежал под дождем легким бегом 8 км за 1 час. Приятная прохлада дождя освежала и бежал легко, с удовольствием.
Сегодня планирую погулять побольше, днем и вечером. Вечером также планирую силовую тренировку с гантелями, подтягивания и отжимания.
|