[Татика]

Помимо этого, я стала убирать из рациона сахар, все сладкое, печеное, к моему изумлению, не имея в семье диабета ни у кого из родных, анализы показали повышенный сахар. Гликированный гемоглобин 6.8.

За 4 месяца подобного питания снизила до 5.8.

Я решила действовать не наскоком, а спокойно.

Опыт голоданий был. Но последний опыт был печальным.

Поэтому решила, убрать вредности, сократить порции + посильная физнагрузка.

К интервальному голоданию готовилась месяца 3.

Вес уходил очень медленно, по 500 гр. В неделю, при небольших порциях и практически полностью исключения всех вредностей.

Не стоит торопиться, привычки формируются по моему опыту не 21 день, как пишут в различных топиках, а пару месяцев.