[Ромашка1980]

Триггеры: каждую неделю исключать из питания 1 триггер
То есть продукты, вызывающие пищевую тягу и постоянное желание их есть.
На предстоящей неделе я планирую исключить самый главный для меня триггер - это любые виды сладостей (конфеты, вафли, шоколад, печенье, пряники и т.д.) Единственное сладкое, которое я пока оставляю - это варенье (не больше 3 чайных ложек в день). Если совсем всё сладкое беру, то неизбежны срывы - я себя знаю. А варенье я не очень люблю, надеюсь, что с ним проблем не будет. Еще в холодильнике есть мед - но я катастрофически его не люблю. Но, в крайнем случае, при непреодолимой тяге на сладкое можно попробовать.