Re: Вернуть здоровье - это реально!
Дневник питания
Когда-то это было для меня непременным условием. Возвращаюсь к ведению дневника питания.
Сегодняшним рационом довольна не очень, хотя и не катастрофично. Радует, что сделала (наконец-таки!) салат из свежих овощей и на ужин были тушеные овощи. Огорчает, что с утра налопалась мармелада и съела мороженое.
С завтрашнего дня - сладкое исключить. Питание - 3 раза в день, с обязательным введением свежих овощей и фруктов.
Завтра зайти на форум и честно рассказать, что я ела и в каких количествах.
__________________
|