[Ромашка1980]

29.11.2016
Сегодня было тяжелее - постоянно чувствовала чувство голода. Почитала тут дневники - искренне восхищаюсь людьми, которые смогли отказаться от вредного питания.
Я в последнее время питалась очень неправильно((( Позволяла себя периодически пищу типа фаст-фуда и майонезных салатов, шоколадного печенья и конфет. Сейчас так вот вдруг, за один раз, отказаться от этого тяжело. Ем простую еду и ощущение, что не наедаюсь.
Сегодня было 4 приема пищи. Как странность отметила, что потянуло на творог (последний год не ела его совсем, вообще к молочным продуктам чувствовала отвращение).
завтрак (7-00)- 1 сосиска (50 г), 1/2 кус. ржаного хлеба бездрожжевого (15 г), 100 г творога, чай зеленый без сахара
обед (12-00) - котлета школьная (60 г), запеканка творожная (100 г), рисовая каша (100 г), 1/2 стакана сладкого черного чая
полдник (16-00) - творожный сырок (40 г), мороженое (70 г)
ужин (18-30) - котлета куриная (80 г), блинчик с капустой 1 шт., творожный сырок (40 г), кофе черный без сахара
Последний прием пищи - в 18-30
Очень устала на работе, силой заставила себя пройти несколько остановок по дороге домой (40 мин)
Питьевой чистой воды - 3 стакана
Стресс на работе - заела мороженым. Я всегда в самых сложных жизненных ситуациях не худела, а толстела.
Всего я сегодня наела на: 1605 ккал
Вес: 74,2 (взвешиваюсь на электронных весах по утрам)