Народ, кто пытается вроде как научиться правильно питаться *плавно* перейдя на моносыроедение ( или в крайнем случае сыроедение - для новичков приемлимо, но в дальнейшем организм сам пинка даст на моно сыроедение
) не бывает поняти чуть-чуть. Либо полностью сыроедишь либо занимаешься самообманом. Не спорю эффект от смешанного в сравнении с полностью обычным рационом шаблона питания *как все* скажется, но глубинная перестройка организма не произойдет. Будет как прежде но с небольшими облегчениями
Прочтите Столешникова, Изюма и не забивайте голову протеином, мраморным , тьфу, мясом трупнинки и прочей ерунды.
p.s. Нет авторитетов ни в какой области, есть просто некий опыт изложенный человеком и не более. Вам же дан мыслительный аппарат для прочтения и _анализа_ этого опыта для составления _оптимальной_ с вашего внутреннего восприятия а в дальнейшем
и собственного опыта системы питания и голодания.