[Гвоздь]

Вот и пришло время, когда можно заголодать. Цель обычная – надеюсь придавить болячки, усилить на время самоочистку организма. В общем, в какой-то мере обновиться и телом и ментально. Короче - перезагрузка.

Уже как бы и обычное дело.
23.07.2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=488
07.08.2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1189
14.08.2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2412
06.08.2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2459
26.08.2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2645
18.08.2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2915
19.08.2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
06.07.2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
09.08.2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
23.08.2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вчера пошёл сдал в диагностический центр анализы крови и УЗИ простаты – последнее практически без изменений - простатита нет, аденома понемногу растёт, не нарушая пока особо отток мочи – в остатке её практически нет. Результаты по крови полностью будут дней через пять. По ним надеюсь оценить В12 и Д3, какие-то гельминты (в доме собака) и холестерин.

Состояние, в основном, нормальное. Побаливает спина - так сам виноват - схватился в становой тяге неправильно и за большой вес. Боли прошли – сразу начал делать упражнения Бубновского, Отёк ушёл, травма поджила, болей почти нет – после занятий их нет совершенно, если долго сижу – час и больше, то при неловких движениях справа побаливает. Ограничений практически не чувствую. Думаю, что спину в рабочее состояние верну - пример Василия обнадёживает. Слегка повышен сахар (до 6,2), аденома простаты поджимает, но не особенно - ночью поднимает раза 2-3 в неделю. Память становится всё более старческой, но любопытство всё то же. Прошедший год физических упражнений смог делать больше – перешёл на работе на половину ставки. Точнее, ровно на ставку с практически полуторной – всё равно прихватываю работу в соседнем ВУЗе – преподаю аспирантам свои любимые численные методы в механике, и их же в своём железнодорожном дополнительно к плановой нагрузке преподаю на смежной кафедре мостовикам – чтоб грамотнее проектировали. Работать пока интересно.

Рациона придерживаюсь планового – размороженные сырая рыба и говяжий фарш – рыбы грамм 300 в день, фарш – грамм двести. Ем я их в разные дни. Фарш стал есть раз неделю. Раз в неделю разгрузочные 30-36 часов, свободные от питания. Аэробной нагрузки в неделю было часов 8 - интервальный и длительный бег – длительный раз в неделю. Рыбу и мясо ем с сырыми овощами – свёкла, морковка капуста. Не против и тушёных овощей. Летом – яблоки, груши, мандарины, ягоды (на дачном участке растёт много жимолости), изредка манго, авокадо. Каш, хлеба и картошки не ем. Но это в принципе – нарушения, но не злостные, бывают. На застольях ем, что и все, спиртное тоже не обхожу. Но весьма умеренно.

С неделю уже пишу показатели состояния органоида, которые в обычном режиме можно измерить в домашних условиях.

Планирую голодания пока недели 2-3, но решать буду по состоянию. Поехали.

04.07.18.

Вес – 63,8.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 49/5.

Уровень глюкозы в крови - 4,9. Неплохо.

Артериальное давление – 120/70.

Дыхательная пауза – 30 сек.

05.07.18

Вес – 63,8.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/7.

Сахар - 5,3.

А/д 120/70.

Дыхательная пауза – 40 сек.

06.07.18 (После разгрузочного дня)

Вес – 62,3.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 45/11. (Проба чуть увеличилась)

Сахар - 5,5. Для после разгрузки в 32 часа – повышен.

А/д 120/70.

Дыхательная пауза – 45 сек.

07.07.18

Вес – 63,3.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/3.

Сахар - 5,9. Чуть повысился.

А/д 120/70.

Дыхательная пауза – 30 сек.

08.07.18

Вес – 63,3.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 44/3.

Сахар - 5,5.

А/д 130/70.

Дыхательная пауза – 30 сек.

09.07.18. День перед голоданием.

Вес – 63,3.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/4.

Сахар - 6,2. Повышенный.

А/д 130/70.

Дыхательная пауза – 45 сек.

10.07.18. Первый день голодания.

Утро.
Вес – 63,6. Против прошлого года потеряд килограмма полтора мышц. Видно, что за счёт туловища. Считай одного из докторов уволил. Сэкономил на чём не надо бы.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/3.

Сахар - 6,2. Повышенный.

А/д 140/75. Повышенное.

Дыхательная пауза – 30 сек.

Утром - гидроколонотерапия - очистил толстую кишку - гораздо лучше очищает эту кишку, чем Эсмарх. Мучить тонкую сульфатом не стал.

Нажмите тут для просмотра всего текста

11.07.18. Второй день голодания. .

Почему-то подумал, что состояние на голодании тяжелеет (слабость, торможение, тошнота, яркие световые пятна перед глазами при вставании), во многом, из-за самоотравления организма. Соответственно решил почаще ходить в сауну (стимуляция очистки через кожу), делать не Эсмарха (сущее самоистязание в целях очистки кишечника), а гидроколонотерапию, больше быстро ходить на воздухе (очистка через лёгкие). Надо бы и желчь из печени отогнать - дело нехитрое - минеральная вода "Ессентуки №17" (можно Нарзан, Боржоми, только надо их нагреть и выгнать газы) и грелка - даже приятно. Всё это должно существенно облегчить работу печени. Любопытно будет понаблюдать своё состояние и его динамику. Правда это вылетает в копеечку (анализы обошлись 9000 р., гидроколоно- около 1000 р. за один сеанс, сауна около 300 р.), но на мой карман терпимо. При голодании в санатории у врача-гуру всё это втрое дороже.

Вес – 62,2. (– 1,6). Нормально.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 57/10 (под вечер).

Сахар - 3,5. (под вечер). Нормальный ход. В прошлое голодание на вторые сутки сахар утром был 4,1

А/д – 110/70. Всегда бы так.

Дыхательная пауза – 35 сек.

Голод чувствуется, но торможения и слабости пока нет. Утром сходил на гидроколоноочистку. Пока лёгкость самочувствия и движения не уходит, посмотрим, что будет дальше.

12.07.18. Третий день голодания. .

Вес 62,1. (– 0,1). Воды перебрал.

Пульс лёжа/проба – 60/16 (ССС забеспокоилось). При замере стоя перед началом подсчёта пульса, т.е. через 60 секунд стояния, перед глазами появились яркие световые пятна. Пришлось лечь снова, полежать минут пять и тогда при замере ортостатической пробы в положении стоя пульс за 10 секунд удалось подсчитать. Эти пятна появляются при увеличении вязкости крови. Да и цвет капельки крови при замере уровня сахара был сильно тёмный, что также косвенно говорит об увеличении вязкости.

Сахар - 2,6. (под вечер). Ого. Официальный край нормы сахара - 3,5. В прошлом году на третий день было 3,1 ммоль/литр, в позапрошлом - 2,8. Резво.

А/д – 110/65. Начало пике – уровень сахара крови падает, её вязкость растёт, давление падает. Т.е. криз может наступить чуть раньше – день на четвёртый-пятый. Так или почти так было и прошлый год. Надо быть внимательнее. С учётом этого воды надо пить больше, пытаться хоть так снизить вязкость крови. В Горячинске по показателю вязкости крови мне просто рекомендовали срочно выйти из голодания. Но тогда вязкость подскочила на третьей неделе и самочувствие было отвратительное. Сейчас пока оно на редкость бодрое.

Дыхательная пауза – 35 сек.

Утром на процедуре гидроколоно- была замечена слизь, характерная для микоза. Да и ногти на стопах заметно погрубели. Со слов врача это обычное состояние у пожилых, связанное с возрастным снижением иммунитета из-за нарушений иннервации и трофики практически всех органов, в том числе иммунитета. Преодолевается к радости распространителей всяких лекарств редко и трудно. Попробую после голодания мобилизовать доктора-холодную воду.

Голод чувствуется, но торможения и слабости пока нет. Утром сходил на гидроколоноочистку. Пока лёгкость самочувствия и движения не уходит, посмотрим, что будет дальше.

13.07.18. Четвёртый день голодания. .

Вес – 61,4. (– 0,7). Норма.

Пульс лёжа/ проба – 54/7(ССС успокоилась на чуть более высоком темпе по сравнению с сытой жизнью).

Уровень глюкозы – 2,6. (под вечер). Держится. В прошлом году это было минимальное значение за весь срок голодания. Тогда уровень сахара поднялся с 2,6 на пятом дне до 3,2 на шестом. Именно на шестом дне тогда прошёл основной криз – по уровню глюкозы. Другие системы (дыхательная, система поддержки артериального давления, общего самочувствия) проходили криз в смежные дни (+/– день).

А/д – 120/70. Вернулось к норме. Т.е. у этой системы вроде криз. Завтра покажет устойчива эта нормализация или нет. В прошлом году давление поднялось до 115/65 на пятый день. Похоже нынче нормализация пройдёт на день раньше. За счёт ежедневной колоноскопии?

Дыхательная пауза – 30 сек. Пауза пока не растёт.

В отличие от четвёртого дня прошлого года пока ни слабости, ни заторможенности.

14.07.18. Пятый день голодания. .

Вес – 61,4. (– 0,7). Норма.

Пульс лёжа/ проба – 60/12 (ССС напряжена, но не болезненно).

Уровень глюкозы – 2,3. Низкий. В позапрошлом годуна пятый день уровень глюкозы был. 2,4. Не сильно отличается.

А/д – 140/65. Высоковато.

Дыхательная пауза – 35 сек. Пауза пока не растёт. Явно не криз.

15.07.18. Шестой день голодания. .

Вес – 60,3. (– 1,1). Для шестого дня близко к норме. Самые достоверные признаки криза - резкое повышение уровня глюкозы и резкое снижение суточного увеса. Криз этой системы ещё не обозначился.

Пульс лёжа/ проба – 56/10 (ССС практически приспособилась к голоданию. На неё основная надежда).

Уровень глюкозы – 3,0. у этой системы явный криз.

А/д – 100/60. Наконец-то. Криз не за горами .

Дыхательная пауза – 40 сек. Ближе к кризу.

Днём для поддержки штанов - 50 минут лёгкой трусцы и 50 минут ходьбы. Сил немного, но самочувствие бодрое.

К вечеру стало нарастать торможение. После бани-парилки оно практически исчезло. Перед сном – тюбаж печени – принял с пол-литра-литр подогретого напитка "Ессентуки"и валялся с час на диване с грелкой. Надеюсь на гидроколоноочистке увидеть отходящую желчь.

16.07.18. Седьмой день голодания. .

Вес – 60,0. (– 0,3). Резко упал суточный увес. Похоже на криз обменной системы в целом. А может вчера вечером на тюбаже воды перебрал – вот увеса и не увидел. Завтра будет видно окончательно.

Пульс лёжа/ проба – 50/8. Проба заметно снизилась. Сердечно сосудистая система приспособилась.

Уровень глюкозы – 2,7. Уровень глюкозы для криза низкий.

А/д – 100/60. Вчера такое же было. Т.е. оно устойчиво низкое. Действительно, ССС приспособилась.

Дыхательная пауза – 40 сек. После криза в прошлых голоданиях увеличивалась до 60-65 секунд.

17.07.18. Восьмой день голодания. .

Вес – 59,6. (– 0,4). Увес стабильно невысокий..

Пульс лёжа/ проба – 52/10. Норма.

Уровень глюкозы – 2,6. Уровень глюкозы низкий. На криз непохоже.

А/д – 115/67. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Эта система пока не перестроилась на голодание.

Вечером ходьба 30 минут (для разогрева) и полтора часа лёгкой трусцы.

18.07.18. Девятый день голодания. .

Вес – 59,2. (– 0,4). Увес стабильно невысокий..

Пульс лёжа/ проба –49/7. Состояние ССС хорошее. Пульс замерялся легко, без повторных попыток – световых пятен при вставании не было.

Уровень глюкозы – 2,9. Уровень глюкозы хороший. Криз глюконеогенеза.

А/д – 100/60. Норма для послекризового состояния.

Дыхательная пауза – 30 сек. Эта система пока не перестроилась на голодание.

Состояние активное, необычно бодрое. Криз самочувствия, может самый показательный, прошёл.

Вечером ходьба 30 минут (для разогрева) и полтора часа лёгкого бега-трусцы.

19.07.18. Десятый день голодания. .

Вес – 59,2. (0,0). Шутки водички Ессентуки. Но суточный увес явно невысокий.

Пульс лёжа/ проба –56/10. ССС в напряжённом состоянии, но пока справляется.

Уровень глюкозы – 3,1. Уровень глюкозы хороший. Устойчивый режим голодания второй недели.

А/д – 105/65. Норма для послекризового состояния.

Дыхательная пауза – 40 сек. Как обычно.

Состояние среднее, особой активности нет, слабость, но нет и никаких неприятных ощущений.

20.07.18. Одиннадцатый день голодания. .

Вес – 58,8. (– 0,3). Норма. Суточный увес обычный для такого дня голодания.

Пульс лёжа/ проба –51/8. ССС стабильно справляется справляется.

Уровень глюкозы – 2,8. Норма.

А/д – 100/65. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Как обычно.

Состояние бодрое, активное. Слабости не ощущаю.

Днём пол часа разминки-ходьбы и два часа лёгкой трусцы. Вечером баня-парилка. Весь день самочувствие бодрое, без болезненных ощущений.

21.07.18. Двенадцатый день голодания. .

Утром самочувствие нормальное, разве что во рту пересохло, прямо сушняк. Состояние бодрое, активное. Слабости не ощущаю. Болезненных ощущений нет - в ушах не щёлкает, в глазах не темнеет. Заторможенности нет. Всё пока нормально.

Вес – 58,2. (– 0,6). Суточный увес изрядный. Скорее всего, сказалась баня, сушняк говорит об этом же.

Пульс лёжа/ проба –52/0. ССС справляется с работой хорошо.

Уровень глюкозы – 2,8. Норма.

А/д – 88/59. Немного снизилось. Близится второй криз. В прошлом году на 14-й день А/д упало до 80/55. В 2014-м – до 90/60. Так что всё пока в пределах обычного.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

22.07.18. Тринадцатый день голодания. .

Утром самочувствие нормальное, разве что во рту пересохло. Состояние бодрое, активное. Слабости не ощущаю. Болезненных ощущений нет - в ушах не щёлкает, в глазах не темнеет. Заторможенности нет. Всё пока нормально.

Вес – 58,2. (+0,0). Колебания выпитой воды.

Пульс лёжа/ проба – 47/7. ССС справляется с работой хорошо.

Уровень глюкозы – 3,1. Норма. Глюкоза в организме вырабатывается нормально. И видно из чего – руки-ноги, да всё видимое заметно схуднуло.

А/д – 95/60. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём час ходьбы, два с лишним часа бега. Настроение и бодрость прибавились, вечером баня-парилка, Небольшой тюбаж – завтра очистка кишечника, надеюсь опять отогнать из желчного пузыря сколько-то желчи.

23.07.18. Четырнадцатый день голодания. .

Утром самочувствие нормальное. Состояние бодрое, активное. Слабости не ощущаю. Болезненных ощущений нет - в ушах не щёлкает, в глазах не темнеет. Заторможенности нет. Всё пока нормально.

Вес – 57,8. (– 0,4). За два дня в среднем суточный увес обычный.

Пульс лёжа/ проба – 49/5. ССС справляется с работой хорошо.

Уровень глюкозы – 3,1. Норма. Глюкоза в организме вырабатывается нормально.

А/д – 90/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Утром гидроколоноочистка кишечника. Желчи отошло изрядно, что наверное неплохо - в печени идёт замена желчи. Днём пол часа ходьбы, два часа бега посильной трусцой. Вечером баня-парилка. Настроение весь день бодрое. В бане при вставании слегка темнело в глазах. Привычен, был осторожен.

24.07.18. Пятнадцатый день голодания. .

Утром самочувствие нормальное. Состояние бодрое, активное. Слабости не ощущаю. Болезненных ощущений нет - в ушах не щёлкает, в глазах не темнеет. Заторможенности нет. Всё пока нормально.

Язык чистый.

Вес – 57,9. (+ 0,1). Водичка играет – бутылка с водой всё время рядом, организм весьма приспособился обходиться малым. .

Пульс лёжа/проба – 44/8. ССС справляется с работой хорошо. Даже некоторое усиление приспособление – пульс лёжа 44 это даже не хорошо, а отлично - видимо подрос ударный объём сердечного выброса. Или все физиологические процессы стали менее энергоёмки.

Уровень глюкозы – 3,3. Некий подъём.

А/д – 100/60. Норма. И не просто норма, а хорошая для голодания норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

В целом всё хорошо. Даже можно говорить о некотором улучшении состояния. Вроде бы криз второй недели. Если бы планировал голодать около двух недель, то самое время выходить из голодовки – выходить всегда полезнее на улучшении состояния – на плохом надо дать организму и голоданию поработать на благо оздоровления. Правда и риск – можно сорваться в пике. Но сейчас не тот случай. Попробую ещё недельку подержаться – пусть голодание и со спиной поработает, да и с другими хворями. Пока голодание абсолютно терпимо. Дальше буду ориентироваться по обстановке.

Днём накатилась слабость, Два часа ходьбы помогло. Вечером выпил пол-литра воды "Ессентуки", на печень положил грелку – пусть желчь отходит. Завтра гидроколоноочистка кишечника.

25.07.18. Шестнадцатый день голодания. .

Утром самочувствие нормальное. Состояние, активное. Слабости не ощущаю. Болезненных ощущений нет - в ушах не щёлкает, в глазах не темнеет. Язык покрыт белым налётом, во рту бяка.

Вес – 58,0. (+ 0,1). Пью старательно. Но возможно соль Ессентуков придерживает воду.

Пульс лёжа/проба – 48/3. ССС справляется с работой хорошо.

Уровень глюкозы – 2,9. Норма. Небольшое движение вниз.

А/д – 83/56. Двинулось вниз. Разность – 27. Пока терпимо. Бывала разница и всего 10.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

26.07.18. Семнадцатый день голодания. .

Утром самочувствие нормальное, состояние, пассивное. При вставании в глазах темнеет. Слабости не ощущаю. Болезненных ощущений нет - в ушах не щёлкает, Язык покрыт белым налётом, во рту бяка.

Вес – 57,8. (– 0,3). Норма.

Пульс лёжа/проба – 48/6. ССС справляется с работой.

Уровень глюкозы – 3,2. Норма.

А/д – 93/62. Разность – 31. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Утром полчаса гимнастики для шейных позвонков, днём час ходьбы, вечером баня-парилка.

Самочувствие вялое, но без болезненных и неприятных ощущений.

27.07.18. Восемнадцатый день голодания. .

Утром самочувствие вялое, состояние, пассивное. При вставании в глазах темнеет. Слабость. Болезненных ощущений нет - в ушах не щёлкает, Язык покрыт белым налётом, во рту бяка.

Вес – 57,8. (0,0). Воды пью много. Вес остановился.

Пульс лёжа/проба – 48/10. ССС нормально справляется с работой.

А вот и причина вялости и пассивности – уровень глюкозы – 2,3. Ниже плинтуса, врачи, лечащие голодом говорят, что на таких сроках уровень сахара бывает и 2,1 и даже 2,0. Буду следить за самочувствие – в конце концов, именно оно – главное. В прошлые голодания после первого криза уровень глюкозы в крови ниже 2,8 не опускался. Что-то новенькое и достаточно неприятное. Но особой слабости пока нет. И давление крови нормальное.

А/д – 110/63. Хорошо.

Дыхательная пауза – 55 сек. Увеличилась прилично. В прошлом году уже на 13-й день дыхательная пауза скакнула на 15 секунд – до 60-ти. В позапрошлом году была такая же картина, как и в прошлом.

Днём гимнастика Шишонина для шейного и грудного отделов позвоночника – 30 минут, час ходьбы, вечером баня-парилка, после которой стало заметно веселее и активнее самочувствие. Даже для гимнастики для поясничного отдела позвоночника куража хватило. Ради любопытства вечером измерил уровень сахара крови – точно, подрос до 3,2. И артериальное давление – 110/65. Жаль перед баней эти цифры посмотрел. Ну если баня так работает, так и два раза в день париться буду.