Четверг. Четвертый день после Горного Марафона.
Восстановился полностью, уже ничего не болит. Утром ЧСС 44, разница 12. Вес 80,7кг. Сегодня утром вместо пробежки поработал с гирей и сразу установил отличный рекорд! 150+100+50=300 подъемов каждой рукой за 38 минут! Ладони в конце упражнения горели так, как-будто я упражнялся с раскаленной гирей. Но обошлось без мозолей и ран, с чем себя и поздравляю.
Бегать начну с завтрашнего дня, а сегодня только ходьба и силовая тренировка. За эти дни ничего примечательного не произошло, гулял по набережной 2 раза в день. В начале недели было холодно и сильный ветер, но с сегодняшнего дня погода нормализовалась и опять солнечно и 10-12 градусов тепла.
Желаю Всем провести конец рабочей недели ударно,ведь скоро выходные!