Цитата:
Сообщение от Ксана
Что-то не понятно, то у вас вены расширились, то уменьшились. И подскажите. пожалуйста, если не секрет, а как Вы тренируетесь по Бутейко?
|
Мне тоже не понятно - вены то уменьшаются, то увеличиваются.
Я не делаю никакого секрета как я тренируюсь по Бутейко.
Тренировка по Бутейко - это уменьшение глубины Вдоха примерно на одну четвёртую. При этом нужно расслабиться и дышать животом. Вначале возникает чувство нехватки воздуха, но через пару минут оно проходит, и вот на таком пониженном дыхании я стараюсь быть в течении дня.