Цитата:
Сообщение от Gregory
Как у Вас вообще с давлением, с сосудами?
|
В порядке. В норме давление 120х70. Плюс/минус 5. Сосуды ...? Никаких анализов не делал, но скорее всего всё нормально. Никаких внешних проявлений ВСД, кроме шума в ушах, не имею.
Круглый год занимаюсь физкультурой. Летом - велосипед, зимой бег. 13 км в день - это конечно не много, но 5 дней в неделю - за сезон наматывается прилично. Зимой 1-2 раза в день гуляю босиком по снегу - обычно в конце пробежки и пока снег чистый. А родной мет.комбинат (привет от тебя передал - спасибо) и собаки засирают его очень быстро. Бег и снежные процедуры зимой - до минус 30 градусов. Ниже - пробовал - кайф заканчивается, начинается выживание, в организме включаются неприятные процессы и ощущения.
Ну еще из элементов ЗОЖ - ежедневная зарядка на 20-25 минут с обязательным "наули" и "9 нитей". В выходные расширенная зарядка - 1 час.
Один, редко два раза в неделю - баня с холодным обливанием или снежными процедурами - по сезону.
Так что надеюсь, что ССС в норме.
Питание - без явных вредностей и процентов от 60 до 100 сырое - сезонно. Кушаю чаще всего 1 раз в день - ужин. Знаю, что это поздновато (19 часов), но изменить не могу.
Грешу алкоголем. Обычно не больше или меньше медицинской дозы - 1 мл на 1 кг веса. На эту тему сочинил про себя присказку - "больше всего в жизни люблю баню, больше бани люблю секс в бане, а ещё больше люблю 100 грамм водки после секса в бане."
Из вредностей еще остался крепкий кофе. Хотя раньше его не пил вообще.
Был период полного отказа от алкоголя, очень активных физ.нагрузок, чисток и 100% сыроедения - примерно на 1,5 года. С шумом в ушах тогда ничего не изменилось. Но вес тогда упал с 82 до 57 кг. Сейчас держится стабильно 69-70 кг при росте 176 см.
Голодал только 1 раз в жизни - 10 дней на воде - очень тяжело далось. Так что в этой теме остались только разгрузочные дни - насухую 2-4 раза в месяц по 24-36 часов.
Вот такой расширенный получился ответ на короткий вопрос. Заранее ответил на все возможные вопросы.
Надеюсь - мой вопрос не забыл?