[allright]

Диета для сладкоежек

Суть диеты в следующем: на завтрак и обед вы едите пищу, которая практически не содержит углеводы, а на ужин, что называется, отрываетесь по полной. При этом на завтрак и обед можно есть сколько угодно белковой пищи, однако, общее количество углеводов за время одного приема пищи не должно превышать 4 г.

Так, например, на завтрак вы сможете выпить 100 грамм кефира, через пару часов подкрепиться небольшим количеством овощей, а на обед съесть порцию варенного мяса или жаренной рыбы. Макароны, рис, хлеб, сахар и все другие углеводные продукты запрещены.

Однако, на ужин вы можете приготовить себе всё, что угодно. Разрешено даже вино и пиво. Главное, чтобы этот праздничный прием пищи длился не более часа.

Во время завтрака и обеда выброс инсулина был минимальным, а потому, вполне возможно, что к вечеру вы не будете испытывать чувства голода вообще.

К чему-то подобному, только опытным путем, я тоже пришел - немного мясного-рыбного, овощи и пары ложек риса на ужин вполне достаточно. Реально комфортное питание, в т. ч. потому, что нет противоестественного запрета есть после шести, но главное - решается проблема "прухи" от еды, когда начни есть и уже надо прилагать усилие чтобы не накидаться "до бровей"))), особенно вечером.