Воскресенье. Мощная силовая тренировка, бег 10км в темпе 5.45/км, ходьба 20км.
Вчера почувствовал усталость от предыдущей тренировки и решил отдохнуть. Только прошел 10км. Зато сегодня отпахал по полной программе! Силовая тренировка уже была в полном объеме. С максимальными рабочими весами, с жимом штанги лёжа. Включил также и работу с гирей. Правда пока не 16, а 12кг, но тем не менее выполнил по 60 рывков каждой рукой. Спина выдерживает и это радует! После такой тренировки ещё и хорошо пробежался. Потом ещё много ходил с тяжёлым рюкзаком.
А вечером ещё и вышел на работу, помахал ломом и таскал тяжести ещё 3 часа. Вообще, денёк вышел ударный!
. Даже немного устал.
Завтра новая рабочая неделя. Пожалуй, от тренировок отдохну. А послезавтра - беговой день.