14 МАРТА, СУББОТА
Вес с утра: 67,7 кг
Сегодняшний рацион:
Завтрак: 500 г клубники, молоко 100-150 мл, мед.
Чуть позже: кокосовое печенье, 2 шт
Зеленый чай "Чунь ми"
Обед: рис с ферментированной капустой. Очень вкусно заферментировала капусту. На вкус очень похожа на корейскую кимчи. Состав : белокочанная капуста, морковь, свекла, хрен, чеснок, зел.лук. Рецепт здесь:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=690
Чуть позже: гранат, миндаль.
Ужин: зел.салат, редька, редис, огурец, петрушка, авокадо, оливковое масло, сок лимона, морская соль.
Физ.активность:
Прогулка в лесу с Мэнди - 60 мин.
Упражнения на тренажерах в парке - 50 мин, без подсчета времени на каждый отдельный тренажер .
Фото тренажеров здесь:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=288 и здесь:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=289
Вечером, велотренажер - 15 мин, степпер - 15 мин, батут - 20 мин, обруч- 5 мин.
Баня, два захода.
Сегодня, я не чувствую себя заболевшей. Мой организм еще тот - хитрюга
Сам себя заболевает, если надо голодать или принимать холодный душ. Сложновато ему оторваться от комфорта. А насилия над собой, он вообще не приемлет.
Хотела быть на сыромоновеганстве эту неделю, но не получилось. Два последних дня, в рационе были молочные продукты. Лучше всего у меня получается плавный переход, например веганская неделя, потом сыровеганская, а потом сыромоновеганская. Так, организм лучше приспосабливается, без болезненных ощущений и срывов.
Слушаю музыку, которую любила в детстве и юности
Очень нравится, до сих пор
:
https://www.youtube.com/watch?v=h3ySBAcIoxo
Продолжаю практиковать молитву в любое время, не важно чем бы не занималась.
Когда внимание рассеивается, возвращаю себя обратно и продолжаю. Так в течении всего дня. Молюсь, когда слушаю музыку, когда общаюсь с людьми, когда пишу это сообщение
Занимаю себя повседневными делами, развлечениями тоже, чтобы не было чувства важности того, что я делаю. Я больше не идеализирую духовную жизнь и всё что с ней связано. Поэтому могу заниматься абсолютно разными делами, слушать музыку, танцевать, петь или рисовать и параллельно еще молиться.
ВСЕМ СВЕТА, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!