Это мой пятый опыт длительного водного голодания.
(Опыт первого голодания 26 дней здесь:
Основной дневник и
дневник для обсуждения
Опыт второго голодания 26 дней здесь:
Основной дневник и
дневник для обсуждения
Опыт третьего голодания 28 дней здесь:
Основной дневник и
дневник для обсуждения
Опыт четвертого голодания 28 дней с 95 кг до 78 кг, прешёл на сыроедение - описан в личном дневнике - на форуме записей не вёл)
Цели:
1. Похудеть с 98 кг до 77 кг.
2. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
3. Очистить тело и ум от мусора.
4. Повысить энергопотенциал.
Голодать буду без отрыва от работы, сколько выдержу. В идеале от 14 до 40 дней - до пасхи.
Исходные данные:
Возраст 39 лет, рост 1.82, вес 98 кг.
Несколько лет стараюсь придерживаться вегетарианской диеты, воздерживаюсь от курения, употребления алкоголя, нерегулярно занимаюсь йогой, медитацией, пранаямой, совершаю утренние пробежки. Имеются позвоночная грыжа в области поясницы + грыжа в области шеи - особо не беспокоят в августе 2018 вправил Атлант.
Результаты прошлых четырёх голоданий:
1. Вес. По результатам трёх прошлых голоданий вес снижался до 77 килограмм, после этого к зиме я начинал жрать много сладкого (в т.ч. на ночь) и весну встречал с весом 93 кг - "качели веса" в 16 кг за год. В этот раз вес набрал аж до 105 кг. Благодаря голоданию опять хочу стабилизировать вес в пределах 85 кг через выход на правильный режим питания. После выхода планирую как можно дольше продержаться на сыроедении и избавиться от вредной привычки жрать на ночь, в т.ч. шоколад и сладкое.
2. Белый налёт на языке. По результатам голодания налёт уменьшался, но не проходил. По идее это свидетельствует о загрязнении организма. Надеюсь, что в этот раз белый налёт с языка удастся убрать за счёт сыроедения после выхода.
3. Энергопотенциал. Благодаря выходу на ежедневный режим регулярных физических упражнений энергопотенциал высокий. В этот раз задача состоит в легком повышении энергопотенциала и стабилизации на достигнутом уровне.