Показать сообщение отдельно
Старый 12-12-2018, 13:47   #20
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080 Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Все нравится только 8\16 уж больно большое окно! Можно поместить три приема пищи и как тогда похудеешь?
Всё зависит от исходных данных. Если есть много лишних кг, то и на этом пищевом окне великолепно уходит вес. Мы с мужем на ПГ 16/8 + один день в неделю совсем без пищи. В будни строго такой режим, в выхи - расслабление, но в меру, не частИм, не переедаем. Едим всё тоже, что и раньше. Единственное, муж ограничил сладкую выпечку, больше никаких особых ограничений нет. У мужа много лишнего веса было, животик оооочень большой был. Так вот, за первую же неделю ПГ живот уменьшился наполовину. За вторую неделю ушёл совсем. И это при том, что кроме утренней быстрой хотьбы до метро (15 минут) и вечерней НЕбыстрой прогулки с собаками (1 час), у него никаких особых физических нагрузок нет.

Так что, смотря от чего отталкиваться. Если много лишнего веса, он будет уходить и при таком режиме (16/8). Если лишнего веса уже почти нет, тогда да - режим надо ужесточать.
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием