|
Двигацо - и нужно, и можно, большинство исследователей склоняются к хотьбе (интенсивность по самочувствию) как к оптимальному виду нагрузки при ЛГ. :)
Что касается веса, ИМХО, ИМТ один из самых демократичных определителей. :) У меня при росте 173 как раз 65 был самым классным весом - и не дохлая, отнюдь, и платьишка в оптяжку смотрелись, так скажем, не смешно, а очень даже аппетитно.) Вообще я считаю вопрос "Сколько я должна весить?" не совсем корректным. Ты потихоньку перебирайся на принципы правильного, рационального питания и умеренных, оздоравливающих нагрузок, применяй лечебное голодание разумно - и твой организм, в конце концов, сам решит, сколько ему весить, потому что при таком подходе к собственному здоровью просто невозможно выглядить плохо и весить неправильно. :)
А тип телосложения можно вычеслить по обхвату запястья, - спроси у яндекса, я совсем недавно видела... (у меня лично верхняя грань "нормокостного")
|