Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
16.7.Вт.Вторая тренировка
Длинный подход с ускорением
1. Р 8 = 173\10 мин \(1м темп 15+1м темп 16+1м темп 17+1 мин темп 18,5 + 1м темп 20)х2\*один перехват через 5 мин\
2. Толчок на технику 2х8 = 30 мин. Стойки, выталкивания, жим с уровня головы, уходы и др. вместе с толчковыми растяжками.
Питание: второй день веганское, возможно виновата Луна.
|