[RomanK]

С-реактивный белок - это чуть ли не главный показатель при артритных проблемах. Так что его делать обязательно. Именно он отвечает в том числе и за осложнения на сердце (оно вам надо?). После ссылки на монастырского доктора и важности соляной кислоты (режима питания), случайно, вышел на сайт нейрохирурга из США. Не поверите, но он пишет о том же! Там подход более научный, все же человек с университетским образованием и копал плотно по теории вопроса. В итоге его рекомендации во многом совпадают с выводами доктора Кравченко (система Чичагова). Он так же упоминает соляную кислоту и суточный цикл, с которым много чего связано. Опора на белковую пищу, особенно при начальном периоде (от двух месяцев и дальше, в зависимости от состояния). НО! Один чел на его блоге отписался по результатам своих изысканий: спортсмен по кроссфиту (вещь не для хилых ребят), сидящий на палео питании (белок-жир, минимум углеводов). Так по его отчету С-реактивный белок полез вверх сильно, по сравнению со стандартным питанием. Коррекция режима питания по времени (в соответствии с циклом) дала слабое понижение воспалительного показателя (может быть и проблемой из-за кроссфита, система зело спорная в этом плане. Как сказал доктор после семинара с палео-кроссфитчиками: выглядят спортсмены супермэнами, а внутренних проблем до чертиков). Так вот, этот мужик в итоге занялся жесткой холодотерапией (еще подробно не читал, но ванны со льдом по часу в день, жесть, имхо, спорная вещь, так гормональный фон двинется, что фиг его знает), за месяц этой экзекуции чел сбил с-реактивный белок до минимума, то есть даже ниже, чем был до его четырехлетних экспериментов с питанием и тренингом.
Так что суть остается прежней: каждый подбирает зож под себя, и лучше следить за показателями хотя бы крови, для контроля процессов. Субъективные ощущения могут и обманывать... Принцип НЛП: действие, обратная связь (желательно объективная в нашем случае), корректировка действия.
Еже ли кому надо, то могу скинуть ссылку на форум нейрохирурга (он приводил себя в форму, скинув больше 60ти кг), но сайт на англ.
Удачи