Добрый вечер!
21.10.18. Воскресенье.
Встала в 7 часов. Время сна столько же.
Ноги на утро, после вчерашней беговой дорожки, чувствовали себя, на удивление, хорошо.
Ортопроба: 49/64-15. Тоже как не после-нагрузочная. Удивительно!
Нажмите тут для просмотра всего текста
На всякий случай давление измерила: 108/74. Всё ОК!
Сегодня по нагрузкам относительный выходной.
Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
Облегчённая Ходьба: 40 минут, пульс - 112.
Дыхание Фролова: ПДА=66/68/70/72 секунд.
Ароматерапия: герань.
Мумиё: курс 8, день 1.
Кальцемин.
Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г.
2. 13-30. Овощи тушёные 200г, хлеб бородинский 20г, кисель смородиново-малиновый 180 мл.
3. 17-40. Виноград 100г, груша 80г, банан 40г, кофе 50 мл, крекер луковый (4 шт) 24г.
За день - 580 ккал.
Средняя - 780 ккал.