Нэлли, добрый вечер!
Позабавил меня Ваш последний отчёт. Представил Ваш бег с новой техникой, которой бы сам Усейн Болт позавидовал бы...
Это круто, конечно!
Ортопроба у Вас хорошая. Пульс в покое уменьшается. Это хорошо. Разница между пульсом лёжа и стоя не высокая. Отлично!
Аппетит у Вас хороший - это тоже косвенный признак правильно подобранной нагрузки. Так что всё идёт хорошо.
Сон короткий, но здесь важно ложиться пораньше. Пусть он будет коротким, но в промежутке с 21-22-х часов и до 3-4-х утра. Биологически это лучшее время для сна.
Постарайтесь освоить пульсометр уже на этой неделе. К следующей неделе я составлю Вам программу тренировок уже по пульсу.
Завтра группа Здоровья. Постарайтесь сегодня лечь пораньше, чтобы её не проспать. Ждём Ваших фото завтра.
Удачи!